В беседе с«Радио 1»она пояснила, что вечером человек может представлять перемены без необходимости сразу прилагать усилия. Утром же требуется действовать, и отдалённая награда начинает проигрывать доступным прямо сейчас удовольствиям. По словам Кардиакос, после пробуждения внимание и концентрация снижены из-за инерции сна. Особенно долго сонливость может сохраняться у людей, у которых медленно распадается мелатонин. Психолог посоветовала не ограничиваться вечерними обещаниями: следует выделить из них центральную идею и составить конкретный план для выполнения задуманного. Ранее руководитель отдела медицинской психологии Научного центра психического здоровья Российской академии медицинских наук Сергей Ениколопов в беседе сНСНрассказал, что при постоянной фоновой тревоге лучше обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением.