В разговоре сLenta.ruона рекомендовала ежедневно съедать более 200 г овощей и столько же фруктов, отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам, а не исключать углеводы полностью. Также полезно добавлять в меню около 30 г несолёных орехов. Мясо Лясковская посоветовала выбирать нежирное, птицу готовить без кожи и регулярно есть рыбу. Красное мясо она рекомендовала ограничить до 350—500 г в неделю. При этом, подчеркнула нутрициолог, одного продукта, способного решить проблему повышенного холестерина, нет. Изменения рациона не всегда позволяют обойтись без лекарств. Назначенную врачом терапию заменять диетой нельзя. Ранее эндокринолог Воскресенской больницы Наталья Муравьёва в беседе с360.ruрассказала, что причиной набора веса в большинстве случаев становится дисбаланс между поступлением и расходованием энергии.