В комментарииLenta.ruврач посоветовал вставать в субботу и воскресенье не более чем на час позже, чем в будни. Иначе вечером в воскресенье становится труднее уснуть, а утром в понедельник — проснуться. Если неделя была изматывающей, Смирнов рекомендовал короткий дневной сон продолжительностью не более 20 минут. Более долгий отдых может вызвать вялость после пробуждения. «Главная и самая распространённая проблема — дефицит времени на сон из-за постоянного откладывания отбоя», — сказал Смирнов. По его словам, сериалы, работа и соцсети сдвигают время засыпания, а время подъёма остаётся прежним. В результате недосып постепенно становится хроническим. Ранее врач кардиолог-терапевт Андрей Кондрахин в беседе сНСНрассказал, что повышенное давление может долго не сопровождаться выраженными симптомами, поскольку организм постепенно привыкает к новым показателям.