Об этом пишетLenta.ru. «После 40 лет важно знать свои основные показатели: артериальное давление, массу тела, окружность талии, уровень глюкозы и холестерина. Проверять их нужно не только при плохом самочувствии», — объяснила специалист. В России диспансеризацию в этом возрасте рекомендуется проходить ежегодно, добавила она. Эксперт также подчеркнула необходимость своевременного прохождения онкоскринингов с учётом пола и наследственности, регулярной физической активности не менее 150 минут в неделю и силовых тренировок для поддержания плотности костей. Долгушева посоветовала придерживаться сбалансированного питания с преобладанием овощей, рыбы и цельнозерновых продуктов, ограничивать сахар и переработанное мясо. Также необходимо уделять сну семь — девять часов, поскольку его недостаток напрямую связан с ростом давления и тревожности. При наличии хронических болезней нельзя самостоятельно отменять назначенные препараты, заключила врач. Ранее доктор медицинских наук, профессор Андрей Продеус в беседе сНСНрассказал, что избыточная масса тела способствует развитию как минимум 13 видов рака и связана с сердечно-сосудистыми рисками.