В беседе сLenta.ruспециалист объяснила, что сон менее шести часов в сутки нарушает работу сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем. «Первая уязвимая мишень — сердечно-сосудистая система... При дефиците сна возникают нарушения механизма снижения артериального давления, а риск гипертонии, инфарктов и инсультов... возрастает почти на 50%», — пояснила эксперт. Она также отметила, что недосып нарушает гормональный баланс, повышая уровень грелина и снижая лептин, что ведёт к набору веса и риску возникновения диабета второго типа. Кроме того, без глубокого сна глимфатическая система не вымывает из мозга нейротоксины, включая бета-амилоиды, что многократно повышает риск развития болезни Альцгеймера, депрессии и тревожных расстройств, а также ослабляет иммунитет из-за нехватки цитокинов. Сомнолог настоятельно рекомендовала не маскировать усталость кофеином, а выстраивать грамотную гигиену сна, поскольку игнорирование потребностей организма работает как медленный разрушитель здоровья. Ранее врач-кардиолог, терапевт Андрей Кондрахин в беседе сНСНрассказал, что повышенное давление может долго не сопровождаться выраженными симптомами, поскольку организм постепенно привыкает к новым показателям.