Об этом сообщаетРИА Новости. Дроздова отметила, что для нормальной работы иммунных клеток организму нужны белок, витамины и минералы. Она рекомендовала включать в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, рыбу и птицу. Взрослым необходимо съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Можно использовать замороженные продукты без добавленного сахара и избытка соли. Осенью удобно составлять меню из капусты, моркови, тыквы, яблок, дополняя замороженными ягодами и овощами. «Полезно заранее продумывать несколько вариантов завтрака, обеда и ужина», — заключила Дроздова. Ранее врач-сомнолог Павел Кудиноврассказал, что тёплое молоко с мёдом поможет быстрее заснуть, однако продуктов, обеспечивающих мгновенное засыпание, не существует.