Об этом сообщает РИА Новости. По словам Дроздовой, осенью стоит уделить внимание продолжительности сна, разнообразию питания и физической активности. «Осенью полезно уделить дополнительное внимание повседневным привычкам», — сказала Дроздова. Для нормальной работы иммунных клеток организму нужны белок, витамины и минеральные вещества. Эксперт отметила важность регулярного движения для здоровья, сна и снижения тревожности. «Важно избегать регулярного недосыпания», — отметила она. Взрослым рекомендуется спать не менее семи часов в сутки, ложиться и вставать в одно и то же время. Ранее врач-сомнолог Павел Кудиноврассказал, что тёплое молоко с мёдом поможет быстрее заснуть, однако продуктов, обеспечивающих мгновенное засыпание, не существует.