В беседе сaif.ruПоляков отметил, что риск также выше при ожирении, наличии родственников с сахарным диабетом, систематическом употреблении фастфуда и большого количества быстрых углеводов. По словам врача, настороженность должна вызывать склонность к перееданию, беспорядочному и избыточному приёму пищи. Хронический стресс, как пояснил Поляков, способен дополнительно повышать риск, поскольку часто сопровождается нарушением пищевых привычек. В свою очередь, нутрициолог Людмила Осинкина рассказала, что осенью и зимой рацион можно разнообразить сезонными растительными продуктами. В разговоре сLenta.ruона назвала среди них яблоки, груши, хурму, гранат, цитрусовые, тыкву и корнеплоды. Осинкина добавила, что замороженные ягоды при правильной заморозке могут сохранять значительную часть полезных свойств. Она посоветовала выбирать варианты без добавленного сахара и сиропов, а также включать в рацион сухофрукты. Ранее врач-терапевт, нутрициолог Ирина Никулинарассказала, что кефир подходит не всем и у некоторых людей может вызывать проблемы с ЖКТ.