МОСКВА, 8 окт - РИА Новости.Физиологическое восстановление и настоящая биохимическая перезагрузка после рабочей недели требуют 72 часа, рассказала семейный врач, эндокринолог, врач превентивной интегративной медицины Анастасия Самойлова. По ее словам, восстановление сна, нормализация уровня магния и снижение системного воспаления начинаются только на второй-третий день отдыха. Врач добавила, что при недостатке отдыха организм начинает давать знаки. Например, изменяются паттерны потоотделения и терморегуляции из-за истощения щитовидной железы и митохондрий. Еще одним маркером становится тяга к углеводам в вечернее время, спровоцированная усталостью надпочечников и потребностью в дешевой энергии, резюмировала Самойлова.