Согласно данным Rambler&Co, для 32% опрошенных осенняя смена настроения оказалась реальностью — они чаще чувствуют усталость, снижение энергии или желание замедлиться. «Ещё 31% говорят, что перестройка на холодный сезон даётся им непросто, но со временем состояние выравнивается», — поделились аналитики. При этом 20% осень, напротив, придаёт сил и мотивации, а 17% не замечают влияния времени года на своё самочувствие, подчёркивается в исследовании. Говоря о том, что именно меняется с наступлением осени, 40% респондентов отметили желание больше спать и трудности с утренним подъёмом, а ещё 27% отметили, что им хочется реже выходить из дома и меньше общаться, рассказали в медиахолдинге. «Снижение энергии для работы, учёбы и повседневных дел выбрали 18%, сложности с концентрацией и привычной продуктивностью — 15%», — выяснили собеседники RT. По результатам опроса, 26% респондентов ничего специально не делают для того, чтобы справиться со своим состоянием. «Сон и более спокойный, предсказуемый режим дня выбрали 21%; столько же помогают себе домашним досугом... Прогулки, спорт и другую физическую активность назвали 16%, поездки и новые впечатления — 8%. Перерыв от соцсетей помогает 5%, встречи и разговоры с близкими — 3%», — отметили эксперты. По словам представителей компании, наиболее правильным подходом к психологическому благополучию 35% опрошенных считают регулярную заботу о себе, а 25% предпочитают сочетать собственные привычки восстановления с поддержкой близких. «15% выступают за то, чтобы нормализовать обращение к психологам и врачам, столько же — что следить за перегрузкой должны работодатели и учебные заведения. Каждый десятый (10%) не воспринимают психологическое благополучие как отдельную тему, требующую внимания», — заключили аналитики. Всего в опросе приняли участие более 2 тыс. респондентов. Ранее психолог Елена Шпагинарассказала, что стойкое снижение настроения может указывать на осеннюю апатию.