МОСКВА, 1 окт - РИА Новости.Добавление острого перца чили в блюда помогает замедлить скорость еды и снизить объем потребляемой пищи, не ухудшая вкус блюд, рассказала кардиолог, эксперт компании SOLGAR Ольга Белюшина. Помимо острого перца, врач дала и другие рекомендации для поддержки кишечника и сердца: следует пить стакан воды за 15-20 минут до еды - это снижает аппетит и помогает избежать переедания и лишнего веса. Также, по ее словам, стоит есть медленно, чтобы повысить чувство сытости. Кроме того, Белюшина посоветовала сократить алкоголь, который часто сопровождается перееданием, особенно в компаниях.