В беседе сLenta.ruЧижикова также посоветовала отказаться перед сном от эмоционального контента и выяснения отношений. Она пояснила, что нервная система в таких ситуациях перевозбуждается и не успевает быстро перейти в состояние покоя. К другим факторам, мешающим сну, невролог отнесла курение, решение рабочих задач, составление сложных планов и избыточное употребление жидкости на ночь. Чижикова также предупредила о влиянии плотного ужина на качество сна. Она рекомендовала принимать лёгкую пищу за три — четыре часа до сна, чтобы пищеварительная система успела завершить работу. Ранее кандидат медицинских наук, кардиолог Олег Рудоманов в беседе с газетой«Известия»рассказал, что при гипертонии регулярный приём назначенных препаратов важно сочетать с постепенным изменением повседневных привычек.