В беседе с сайтом«Москва 24»Царёва отметила, что потребность в полноценном сне сохраняется и в пожилом возрасте. Дефицит сна, по её словам, часто рассматривают как одну из причин развития болезни Альцгеймера и сахарного диабета. Сомнолог объяснила, что продолжительность сна индивидуальна. Выход за пределы 4—12 часов она назвала поводом обратиться к врачу. Царёва посоветовала ежедневно вставать в одно время и отказаться от дневного сна, поскольку он может мешать ночному отдыху. Насильно заставлять себя засыпать врач не рекомендовала: это усиливает напряжение и тревогу. Ранее терапевт, семейный врач, диетолог, эксперт в области антивозрастной медицины Екатерина Сорока в беседе с сайтомkp.ruобъяснила осеннюю усталость сокращением светового дня. По её словам, это приводит к тому, что серотонина вырабатывается меньше, а мелатонин способен выделяться раньше обычного.