В разговоре сLenta.ruврач пояснила, что на самочувствие могут влиять сокращение светового дня, изменение режима сна, снижение активности и недостаток времени на улице. По словам Крашкиной, насторожить должны продолжительная подавленность или раздражительность, потеря интереса к привычным занятиям, выраженная усталость, нарушения сна и аппетита, сложности с концентрацией и ощущение беспомощности. Психотерапевт посоветовала больше находиться при дневном свете, соблюдать режим сна, сохранять физическую активность и общение. Если состояние ухудшается, сохраняется продолжительное время и мешает жить, следует обратиться за профессиональной помощью. Ранее психолог Сергей Ланграссказал, что длительная потеря мотивации и нежелание что-либо менять в своей жизни могут привести к депрессии.