В беседе с газетой«Известия»он отметил, что физическую активность необязательно начинать с интенсивных тренировок. Увеличить нагрузку можно с прогулок, более частой ходьбы и других небольших изменений, при этом её интенсивность следует подбирать с учётом состояния здоровья и рекомендаций специалиста. Рудоманов также посоветовал отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя, поддерживать нормальную массу тела и следить за питанием. Чтобы не пропускать лекарства, врач рекомендовал принимать их в одно и то же время, пользоваться недельной таблетницей и устанавливать напоминания в телефоне. В свою очередь, главный внештатный специалист-невролог Министерства здравоохранения Московской области Максим Сутормин в беседе с«Радио 1»рассказал о способах снижения риска инсульта. Врач посоветовал придерживаться здорового питания с минимумом жареного и острого, отказаться от алкоголя и не переедать. Для поддержки когнитивных функций он рекомендовал тренировать память и обучение — решать кроссворды, изучать иностранные языки, читать научно-популярную литературу и участвовать в викторинах. Сутормин также подчеркнул важность диспансеризации, которая, по его словам, помогает выявлять факторы риска и оценивать состояние организма. Среди обследований он назвал анализы крови, гемоглобин, липидограмму, ЭКГ и УЗИ сосудов шеи. Ранее врач-оториноларинголог Егор Чекурдарассказал, что периодические головные боли и чувство тяжести могут свидетельствовать о хроническом синусите и других заболеваниях.