В беседе с сайтомkp.ruврач добавила, что у части людей осенью уровень кортизола немного выше, чем летом. Вместе со сбитым ритмом сна это ощущается как усталость даже после отдыха. Сорока также отметила, что при дефиците витамина D адаптация к новому световому режиму проходит тяжелее. Для поддержки выработки серотонина терапевт посоветовала продукты с триптофаном: индейку, яйца, творог, сыр, тыквенные семечки и бобовые. Их следует сочетать с небольшим количеством углеводов, учитывая индивидуальную норму калорийности. Ранее врач-диетолог Елена Соломатина в беседе сРИАМОрассказала, что осенью на пищевое поведение влияет сразу несколько факторов.