Об этом заявилаРИА Новостиглавный врач московской поликлиники №220 Анна Косенкова. По словам Косенковой, это универсальная формула для поддержания здоровья. При этом пропорции могут незначительно меняться в зависимости от метаболизма и целей человека. «Универсальной формулой для поддержания здоровья считается распределение калорийности рациона: 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов», — сказала врач. Косенкова также предложила метод визуального контроля. Половину тарелки должны занимать овощи и зелень, четверть — качественный белок (птица, рыба, мясо или бобовые), ещё четверть — сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб). Дополняет всё небольшая порция полезных жиров, например оливковое масло. Ранее диетолог Елена Соломатиназаявила, что из всех видов мороженого наименее калорийным является молочное.