Об этом пишетLenta.ru. Врач объяснила, что апноэ — это остановки дыхания, которые обычно сопровождаются храпом. Из-за них нормально отдохнуть не успевает ни мозг, ни организм в целом. «Качество сна могут ухудшать стресс, тревога, алкоголь, поздний ужин, некоторые лекарства, синдром беспокойных ног и хроническая боль», — добавила Бутенко. Иногда вялость после пробуждения может быть вызвана тем, что человек проснулся в неподходящую фазу сна. Если усталость ощущается почти каждое утро, хотя времени на сон хватает, врач советует выяснить причину. Ранее сомнолог Роман Бузунов рассказал, что попытки заставить себя уснутьмогут усилить бессонницу.