В беседе с«Краснодарскими известиями»она отметила, что учитывать нужно кофеин не только из кофе, но также из чая, шоколада, некоторых безалкогольных напитков и лекарственных препаратов. По словам Арушановой, чрезмерное употребление кофеина может приводить к тревожности, раздражительности, тремору рук и головной боли. Кроме того, кофеин способен увеличивать время засыпания и сокращать продолжительность сна, поэтому имеет значение не только его количество, но и время употребления. В свою очередь, диетолог Антон Поляков в беседе сaif.ruпредупредил о вреде избыточного употребления сахара. Среди возможных последствий он назвал проблемы с эмалью зубов, резкие колебания уровня сахара в крови и риск развития сахарного диабета. «Особенно осторожными нужно быть людям, склонным к избыточному весу и ожирению», — сказал Поляков. Идеальным вариантом для любителей сладкого врач считает переход на фрукты и ягоды. Ранее гастроэнтеролог Андрей Симаковназвалпостоянную заботу о здоровье одним из ключевых условий долголетия и посоветовал не ограничиваться редкими обследованиями.