В разговоре сLenta.ruврач объяснила, что после недосыпа человеку сложнее выполнять задачи, требующие концентрации, а скорость реакции может снижаться. Нехватка сна также способна отражаться на эмоциональном состоянии: повышать раздражительность, тревожность и эмоциональную нестабильность. Кроме того, после бессонной ночи может усиливаться аппетит, а контролировать выбор продуктов и калорийной пищи становится сложнее. Однократное лишение сна способно временно влиять и на сердечно-сосудистую систему. По словам Вишняковой, на фоне усталости и повышенной активности стрессовой системы у некоторых людей могут появляться учащённое сердцебиение, головная боль или ощущение напряжения. Ранее психолог Екатерина Каталина в беседе сНСНрассказала, как поддержать себя при грусти, страхе и апатии в начале осени и когда такие ощущения требуют дополнительного внимания.