В беседе с«Радио 1»он отметил, что при коротком световом дне мозгу становится сложнее ориентироваться во времени суток. В таких условиях можно прибегать к светотерапии после пробуждения. «В тёмное время года можно использовать светобудильник, который имитирует рассвет», — пояснил сомнолог. Отдельное внимание Бузунов посоветовал уделять гигиене сна. По его словам, в спальне должно быть прохладно и темно, а влажность желательно поддерживать на уровне 50—60%. Также важны удобные кровать, подушка и матрас, отсутствие пыли и гипоаллергенная обстановка. Ранее врач Шота Каландиярассказал, что осенью в рацион полезно добавить напитки на основе шиповника.